안녕하세요 모모야 입니다~오늘은 근력운동 효과 어떤것이 있는지 알아보려고 합니다.요즘 현대인들의 서구화적인 식습관 때문에 비만율이 계속해서 증가하고 있는데요 운동량 부족으로도 비만율이 증가하고있는 경우도 많다고 합니다. 체중을 감량하기 위해서는 먼저 꾸준한 운동과 식단조절이 정말 중요하답니다! 근력운동 효과 제대로 보시려면운동과 식단조절을 같이 해주시면 체중감량에 도움이 된다고 하니 참고하시면 좋을 것 같아요. 근력운동은 체중감량을 위해서만이 아니라 몸의 건강과 밸런스를 맞춰주기때문에 생활하는데 필요한 더 강한 체력과 건강한 몸을 유지 하는데 도움이 될 수 있습니다. 근육운동 중요한 이유는 튼튼하지않고 약한 근육은 근육손상을 입기 쉬운데 이렇게 되면 근육이 제기능을 못하게 되면서 몸의 밸런스가 깨지기 쉽..
