·건강정보
안녕하세요~유산소운동은 정말 숨차서 못할것같으신분들 많으실것같아요~저같은경우에는 숨차서 달리기나 걷기도 잘못하고,줄넘기또한 잘못해서할때마다 줄에 걸리거든요..^^; 요즘에 집에서 나올때보면 조깅하시는분들 정말 많더라구요,자전거 타시는분들도 있구.. 전 강아지 산책시킬때 외에는 운동을 잘안하는편이라서 점점 몸은 불고.. 오늘은 유산소운동 효과적으로 하는법에 대해서 알아볼께요! 여자는 무산소보다 유산소운동이 더좋다구하죠!물론남자들에게도 유산소 운동이 중요하죠~ 여자는 근육을 위한게아니라 몸매를 좋게 하기위해서는 유산소운동이 아주좋습니다. 유산소운동을 효과적으로 하려면 어떻게 해야할까요? 일단,줄넘기는 공간에 구애받지 않기 때문에 남녀노소 쉡게 할 수있는 운동지죠! 얿은공간이나 기구도 필요없고 힘을쓰는게 아니..
