안녕하세요~요즘에 운동을 안해서그런지 배가 자꾸 나오더라구요..여성분들이시면 알겠죠?이뱃살이 얼마나 신경쓰이는지..남들이 봣을때엔 많이 나온게아니라고는 하지만..저에게는 이미 튜브처럼 변해버린..처녀시절로 돌아가고 싶군요..누구나 한번쯤 마음먹고 다짐했던 그다이어트!하지만 맘처럼 안되고 하는방법도 몰라서 매번 포기하고 말았죠.. 이제부터 저와함께 어떻게하면 효율적이고 건강미넘치게 빼는지 알려드릴께요! 옆구리살,허리살빼는법을 알아봅시다! 우선,옆구리살 빼는 체조를 알려드릴께요!양손을 엉덩이 뒤에 30센치정도 떨어뜨리고 어깨에 힘을뺀후,살짝 구부려줍니다.그 다음 양다리의 무릎을 세워 한쪽 다리 발목을반대쪽 다리 무릎위에 놓고 숨을 들이쉬며 상체를 세워줍니다. 숨을 내쉬며 한쪽 방향으로 몸을 회전해 줍니다.다..
