목감기에 좋은 음식에는 어떤것들이 있을까요?

목감기는 급성 인두염이라고도 하며 목에 세균이나 바이러스 등의 감염으로 인해

염증이 발생한 경우입니다.

주로 피로및 과로, 과도한 온도차이, 열성질환, 면역저항성을 감소시키는 질환 등으로 인해

발명하는 것으로 알려져 있습니다.

목감기 초기 증상에는 가벼운 기침을 하거나 목이 건조하고 다른 이물질이 들어간것같은 느낌을 받을수 있습니다.

목감기 증상을 완화하기 위해서는 목을 최대한 따뜻하게 보호해주고

따뜻한 물이나 목감기에 좋은 차를 수시로 섭취하는 것이 좋습니다.

목감기에 좋은 음식에는 어떤것들이 있을까요?

배

배는 기관지에 좋고 가래에도 좋은 과일이며,

배를 먹었을때 몸의 열을 내려주는 효능을 가지고 있는 과일입니다.

배즙으로 만들어 먹어도 좋은데 배즙은 열이 많아

감기, 목이나 폐의 염증이 있을때 특히 좋습니다.

갈증해소에도 좋은 배는 수분을 보충하기에도 좋습니다.

모과

모과는 성질이 따뜻하고 면역력을 높이는 비타민성분이 풍부해

목을 따뜻하게 보호하고 기침감기에 효능이 있다고 합니다.

또한 소화를 도우며 설사 뒤에 오는 갈증을 멎게 해주고 위를 편안하게 해줍니다.

면역력을 높여주는 모과는 비타민C와 영양소들이 풍부하여 모과차를 섭취하게 되면

막혀있는 목을 풀어준다고 합니다.

모과에는 여러가지 영양과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어

감기로 지친 피로를 풀어주는 효과도 있습니다.

대추

대추와 생강을 함께 끓이면 살균작용을 해주고, 면역력을 상승하는데 도움이 됩니다.

예부터 대추차는 면역력을 강화시켜 호흡기 질환을 예방하고 치료해 준다고 알려져 있습니다.

더불어 신경을 이완시켜주기 때문에 감기로 인해 잠이 안 올때 마셔도 좋은 효과를 본답니다.

대추 생강차는 환절기에 많이 마셔두면 감기 예방과 치료에 도움이 됩니다.

도라지

도라지는 약재명을 길경이라 하는데 기침을 가라 앉히는 사포닌 성분이 함유되어 있어

오래전부터 진해거담제로 쓰였습니다.

목감기나 기침 가래가 심할때 도라지를 차로 끓여마시면 완화가 되는 것으로 알려져 있습니다.

호흡기내 점막의 점액분비량을 두드러지게 증가시켜 가래를 삭히는 효능또한 있습니다.

유자

비타민C가 풍부하여서 감기에 좋고, 피로회복에도 도움이 되는 유자입니다.

감기몸살에 유자차를 뜨겁게 끓여 마시면 몸에서 땀이 나면서 열을 내리게 됩니다.

발한, 해열, 소염, 진해 작용이 있으며 피부 미용에도 효과가 있습니다.

감귤류에 많이 포함되어 있는 헤스페리딘 성분은 향균작용을 해주기 때문에

신체 면역력을 높이는데 큰 도움이 된답니다.

무

무는 감기에 걸렸을때 필요한 비타민C와 수분을 풍부하게 함유하고 있습니다.

무즙은 목의 통증과 기침에 효과가 있는 좋은 것으로 알려져 있다고 하네요.

오늘은 목감기에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요.

많은 도움이 되셨나요?

모두 감기 조심하시고 행복한하루 되세요~