담배끊으면 어김없이오는 금단현상 과 극복방법

저도 담배끊은지가 지금 2주가다되어가는데

어떤분들은 2달이되서 다시피시는분도있고 5달되서 다시피우시는분들도있던데,

저는 담배를 상대적으로 그리 길게피진않았습니다,

지금 한 4~5년정도 피웠는데

일단,몸의 변화가 엄청났습니다.

우선 폐의 기능이 떨어진것이 느껴지더라구요,

살짝만뛰어도 숨이찹니다.

또 이가 금방썩었고,밥먹다가 이빨부러진게벌써3번째입니다.

뼈가 삭아서 걷기에도 힘들고 관절도안좋아지고

감기에 심하게 걸린적이있는데

기침만하면 피나오고 잇몸도 정말 안좋아져서 그냥 사탕을 쭉쭉빨다가도 

잇몸에서 피나고 그랬습니다..^^;

돈도없는데 이빨은 다부셔지고,

관절은 다 헐거워지고 몸이 안좋은게 보이는데

전 이걸 왜돈주고 피고있나싶었는데

게임을하던 밖에나가던 담배를 가지고있지않으면 불안했습니다.

저는 게임중독과,니코틴중독. 두가지가 중독되어있었는데

우선 게임을 끊고,담배를 그후에 끊었습니다.

정말 독하죠?^^

하루에 담배3갑핀적도있었고 줄담배로 한갑을다핀적도있었고,

게임할때에 2갑이상 안들고가면 불안햇구요..^^

요즘은 담배끊기 참쉽습니다.

모두가 담배를 못피게하니까요! 게다가 담배값도오르고..!

전 오른다는소리나오기전에끊었으니 부담감없이 끊었지요

금단현상은

일단 불안합니다, 숨이막히는것같고 짜증나고,불만이 엄청많아집니다,

잠도안오구요,집중력이 현~저하게 떨어집니다 아이큐가 원숭이만큼 떨어졌었던거같아요,

입이 엄청심심합니다. 저는 그거 그냥참았어요,간식거리하기에는 이가 안좋아서 못했는데

간식거리 별로 좋지않습니다,의지로 공기드시는걸 추천.

나중에 입텁텁해지면 더생각납니다. 차라리 물드세요

금연후에 금단현상이 지나가면 그냥 무의식적으로 담배가 피고싶을때가 있습니다.

그냥 괜찮겠지 난이미끊었으니 이거하나핀다고 다시돌아가진않겠지

라고생각하면 

끝

다시원점으로 돌아갑니다.

조심하세요!

담배끝까지 우습게 보지마시고 혐오하세요,

그러면 담배 저절로끊어집니다.

저는 이빨부러지기 싫어서 안피고있습니다.

하루에 한갑피는데

이제 담배값인상되면 한달에 20만원씩들어갑니다.

이게말이됩니까..

여러분 금연 부디 성공하세요

그럼 이만 글마치도록하겠습니다.