수면 제대로 취하지 못하면 발생하는 증상

수면 제대로 취하지 못하면 발생하는 증상

안녕하세요 오늘의 주제는 잠이 부족하면 나타날수 있는데 위험한 증상들인데요.

요새들어 많은 현대인들이 일에 치이고 하느라 잠도 제대로 못자고 

만약 자도 그리 깊게 편히 잠들지 못할 텐데요 

오늘은 그런 현대인들을 위한 건강정보 입니다. 

1. 몇시간 몇분 얼마 자지도 못하면 심장 질환이 발생 할 수 도있고 

수면시간이 많이 부족하게 되면 사망에까지 이를수도 있습니다.

일반 보통 성인의 평균 수명 시간이 7~9시간이라고 하는데요 

6시간도 좋으니 충분히 편한 숙면을 취하길 바랍니다.

2. 수면이 부족할 경우 뭐든지 잘 깜빡하고 집중도도 떨어진다고 합니다.

수면 부족일 경우 전반적인 인지력이 잘 딸리고 집중의 어려움,혼란,민첩함,학습 장애 등을 겪을 수 있습니다.

내 아이의 공부 향상을 바라신다고 밤새도록 학원을 보내고 하루종일 공부에 치이게 하는것 보단

좀 더 여유롭게 잘땐 자고 정상적인 생활이 오히려 내 아이에 장래에 혹은 공부에 도움이 될 수 있지 않을까요 ?

3. 수면이 부족할 경우 보통날보다 행동이 더 어눌해지고 느려진다고 합니다.

너무 피곤해서 내 몸이 내 몸같지 않을때 다들 한번씩 있으시죠 

제대로 잠을 자지 못할 경우에는 오만 상황들이 다 귀찮아지고 가만히만 있어도 눈이 감기고 

행동도 굼벵이마냥 느려진다고 합니다. 

그러니 충분한 수면을 취해 일상생활에 별다른 지장이 없게 하는게 더 낮지 않을까요 ?

요새 잠을 미루고 핸드폰 티비 인터넷을 하는 현대인들이 많아졌습니다. 

개인의 생활도 좋지만 그래도 개인의 생활보단 몸이 우선 아닐까요 ?

몸이 건강해야 개인의 생활도 할 수 있으니깐요

좀 더 일찍자서 좀 더 일찍 일어나서 이런 규칙적인 생활을 하면 충분히 여유를 가질 시간이 있을거라 

생각합니다. 그러니 여러분들도 안좋은 습관을 점점 멀리하시고 좋은 습관 들만 가까이 하는게 좋을 것 같네요.