치아 좋은음식과 해로운 음식에 대해 알아보자

저는 세상에서 이빨이 아플때가 제일 무섭던데 .. 우리 신체중에 가장 필요한 것은 이빨이 아닌 가 싶다

이빨로 뭐든 할수 있으니 하지만 그 이빨이 아프기 시작하거나 충치가 생기거나 

사랑니가 자라나려고 할때 우리는 정말이지 아무리 경험을 해봤어도 신세계 버금가는 새로운 아픔의 맛을 

보아야했다. 그렇다고 치과가기엔 너무 무섭고 .. 요새 치과의사선생님들도 너무 무서워서 더 가기싫다 

그렇다면 내 이빨관리 제대로 시작하는 수 밖에 없다 그래서 오늘은 치아에게 좋은 음식과

해로운음식에 대해서 알아보려고해용 그럼 지금부터 알아봅시다.

치아에게 좋은음식과 해로운 음식.

해로운 음식

1. 당분이 많거나 입안에 정체되어 있는 것들

예를 들어 탄산음료나 아님 엿 이나 카레멜,젤리,사탕, 아이스크림 등 자극적이고 차갑고 달고 

입에 딱 붙는 음식은 되도록이면 피해주는게 상책이다. 

2. 인스턴트 

피자, 라면, 햄버거 같은 경우에는 산성 제품으로 당분이 많이 들어가 있어 잇몸질환이나 충치의 원인이 되기도 합니다. 

3. 질긴 것들

질긴것이라 하면 대표적으로 쥐포나 오징어가 있죠 그런 질긴 것들을 억지로 씹거나 아님 무한으로 섭취할 경우

턱 관절을 발달시켜 사각 턱이나 주걱턱의 원인이 되기도 한답니다. 

4. 유산균 음료 

여러분들이 몸에 좋다고 생각하는 칼슘이 듬뿍듬뿍 들어가 있을 거라고 생각하는 유산균 음료에는

칼슘, 단백질 거의 없고 설탕만이 다량 들어가 있다고 합니다. 그러니 이제라도 정신차리시고 

차라리 우유를 드세요 !!!

좋은 음식

1. 물

물은 마시기에도 좋고 음식을 다 먹고 가글을 대신해 입안에 찌꺼기를 한꺼번에 보내버리기 위해

물을 입안에 넣고 헹구기만 하는 것만으로도 입속의 세균번식을 억제하고 충치 잇몸질환 발생도 

줄일수 있다고 합니다. 

2. 우유

우유에는 다들 아시다시피 칼슘성분이 많이 들어있기때문에 튼튼한 치아를 만드는데 한몫하겠죠 ? 

3. 녹차

녹차는 불소성분이 많이 함유 되어 있어 치아의 건강을 지켜주는 바람직한 음료입니다. 

하루에 한 두잔씩 지속적으로 섭취해주시면 치아 건강에 아주 좋다고 합니다. 

아 과다하게 드시면 치아가 변색이 된데요 ~

4. 푸른 생선

뭐 푸른생선은 몸에 좋은지 다 아실테고 고등어나 청어 등 등푸른 생선은 DHA라는 것이 풍부해서 

불소성분이란 성분도 들어가 있어 충지예방 그리고 치아 건강에도 도움이 된다고 합니다. 

5. 가지꼭지

채소 중에 가지의 꼭지를 달여서 마시면 잇몸통증이나 잇몸출혈에 좋다고 합니다. 

가지 꼭지를 끓여 입안을 물로 헹궈주듯이 헹궈주시면 통증과 출혈을 완화시켜준다고 합니다. 

이렇게 치아의 좋은것들을 한번 알아보았는데요 내 이빨은 내가 챙겨야죠 

그러니 어떤 자극적인 음식 단음식이나 짠음식이나 무엇을 드시고 집에 오실 때에는 항상 양치부터 먼저 하시고

아님 식당에서 물로 입을 한번 헹궈주시면 그나마 이빨 건강에 도움이 되지않을까요 ? 

우리들의 이빨을 위해서 인스턴트 와 당분이 많이 들어가 있는 음식들은 자제합시다 !!