춘곤증 원인과 해결에 대하여

춘곤증 원인과 해결에 대하여 

항상 점심밥만 먹고 나서 배도 부르니 일도 열심히 해야지 하는 마인드로 딱 컴퓨터 앞에 앉아서

일을 시작하려고 하는데 이상하게도 눈이 스르륵감기고 아침에 일어나는 눈커풀의 무게보다

더 무거워지기 시작하고 이런걸 춘곤증이라 하죠 

오늘의 포스팅은 춘곤증의 원인과 그리고 해결방안에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

춘곤증이란 ?

봄이 되면 몸이 무겁고 이유없이 피곤하고 졸리고 나른하며 졸음이 자주 오는 것을 춘곤증이라고 합니다. 

춘곤증은 봄이 되기 전 겨울 내내 추워있어서 집안에만 밖혀있어서 운동을 못하게 되 자연적으로 줄어들었던 몸의 신진대사가 봄이 오면서 활발해지고 나른해지고 그러므로 해서 생기는 피로 증상입니다.

춘곤증을 버리기 위해서는 규칙적인 생활이 기본이겠죠 ? 제시간에 자고 제시간에 일어나고 

그리고 단백질,무기질,비타민 등의 영양소를 충분히 섭취하고 술과 담배는 자동적으로 피해야 합니다. 

또 춘곤증의 좋은음식으로는 비타민C가 다량함류된 과일 오렌지 키위 이런것을 많이 섭취해주면 좋고 

탄수화물의 대사를 도와주는 비타민B 또한 섭취해주면 춘곤증에 좋다고 합니다 ~ 

그리고 봄나물 씀바귀이라는 것은 저한테 좀 생소한데요 생긴게 살짝 미나리 닮은 것 같기도 하고 .. 아닌가 ?

아무튼 씀바귀를 비롯해 달래와 냉이 등의 봄나물에게는 무기질과 비타민이 고루 갖춰져 있어서 춘곤증을 

더 잘 극복할 수 있습니다. 

그리고 제일 중요한 스트레칭이 빠질 수 없겠죠 ??

1. 허리 비틀기 

뼈소리 내실려고 아님 뻐근해서 많이 하시는 허리 비틀기는 이거 모르는 분은 없으신것 같으니까 그냥 Pass 하고

2. 어깨 스트레칭

한쪽 팔로 반대편 허벅지를 잡고 다른 쪽 팔을 곧게 뻗어 올라가줍니다. 

3. 양손 까지껴서 기지개 펴기

이것도 많은 분들이 아시는 것처럼 그냥 양손을 모아 깍지를 낀다음 

뭐 본인들이 원하는 자세로 기지개 펴듯이 쭈~욱 펴주시면 됩니다. 

뭐 옆으로 꺽고싶다 그럼 깍지 낀 상태에서 손을 푸처핸섬 해주시고 옆으로 꺽어주시면 됩니다.

이밖에도 등등 많은 방법이 있지만 오늘은 여기까지 할 생각이었으므로 생략하겠습니다.

아직 봄이 올려고하면 한참은 멀었지만 그래도 춘곤증 .. 진짜 꼭 봄에만 오는 건가요 ??

저는 왜이렇게 졸린가요 ..ㅠㅠ 하 자고 싶네요 

오늘부터 규칙적인 생활이 몸에 베이도록 행동해야죠 

그럼 여러분들도 저같이 잠이 살살 오는 분들 눈 딱 뜨시고 저랑 스트레칭이나 하자구요 

그럼 오늘 포스팅은 여기서 마치고 다들 몸 조심하세요 ~~