모모야의블로그

아침에먹으면좋은과일에는 어떤것들이 있을까요?

현대인들이라면 아침식사를 거르시는 경우가 종종 있을텐데,

아침식사를 할 시간이 없어 아침식사 대신에 아침에먹으면좋은과일을 매일 섭취하신다면

우리몸의 신진대사가 활발해져 각종 영양소 소모도 많아져 우리몸에 좋다고 하는데요.

아침에먹으면좋은과일에는 어떤것들이 있을까요?

사과

아침에 먹는 사과는 금사과라고 불릴만큼 우리몸에 좋은 영양소를 많이 가지고 있답니다.

사과에 함유되어 있는 팩틴이라는 섬유소는 장의 운동을 자극시켜주는 역활을 하기 때문에

아침에 먹으면 좋지만, 밤에 먹으면 사과의 유산균이 장에 부담을 줄 수 있고,

소화가 잘 되지 않아 아침에 일어났을때 개운하지 않을 수 있다고 해요.

토마토

토마토에 들어있는 베타카로틴, 라이코펜 등의 성분은

혈압을 낮춰주고 소화에도 도움을 주는 과일이라고 해요.

소화력이 약한 분들은 식후에 토마토를 1개씩 섭취해주면 소화시키는데에 도움을 준다고 해요.

블루베리

블루베리에 들어있는 안토시아닌이라는 성분은 혈액순환에 도움을 주며,

두뇌활동을 하는데에도 도움을 주기 때문에

아침에 먹으면 좋은 과일중 하나입니다.

오늘은 아침에먹으면좋은과일에 대해 알아보았는데요.

유익한 정보 되셨길 바라며 오늘의 포스팅 여기서 마치도록 하겠습니다.

즐거운 오후 되세요~