팔뚝살빼는법/탄력넘치는 팔뚝만들기

팔뚝살 빼는법

아,저는 민소매를 입어본게 언제인지 기억도 안나네요..

팔뚝 그.. 뒤쪽에 있는 살이 눌리면서 옆으로 삐주나오고.. 옆에서 보면 무슨 남자팔같은거있죠,,;

여름이되서 더워죽겠는데 민소매 입어보는게 진짜 소원이 될지경..

집에서 입을순있지만,

거울볼때마다 흠칫흠칫 놀라는 제모습..

정말 우람해보여요,

팔뚝살만 유난히 쪄서..

저와같은 고민을 가지신 분들을 위해서 팔뚝살 빼는방법을 알려드릴께요!

1. 주무르기.

주물주물 할수록 지방분해가 되서 말랑말랑한 살이되는데,

이때 지방을 태우면 아주 잘빠져요.

하지만 팔뚝살이 너무 탄탄하다고 해야되나..

저는 그래서 주물주물하면 손이 엄청아프고 제대로 주무르러 지지도 않아서 고민이에요..

2.스트레칭.

스트레칭은 피부를 탄력있고 유연하게 만들어줍니다.

팔뚝살때문에 접쳐서 잘 안땡겨지는게 문제지만요..

3.팔흔들기.

팔을 흔들어주면 살이 출렁거리면서 운동하는 효과도있고,

벨리댄스처럼 유독 팔만 움직이니 팔뚝살이 많이 빠진다고들 해요,

하지만 저는 팔만아프고 안빠지는 관계로 패스,

4.식습관.

역시,1,2,3번 아무리해도 일시적인효과뿐,

식습관이 가장중요해요.

혈액순환이 안되면,다시찌기마련이니

나트륨이 많은 음식은 줄이시고 싱겁게 드세요,

팔뚝살이 아니더라도 싱겁게먹는 식습관을 계속 유지해주신다면,

어떤살이든 다빠질거에요!

5.팁

팔쪽에 혈액순환이 안되면 팔뚝이 커지는데,

혈액순환 잘되는법. 어찌해야될지 잘모르시겠죠?

혈액순환,다이어트하면 반신욕입니다!

반신욕은 혈액순환을 원활하게 돕고,신진대사량을 높혀주고,노폐물을 몸밖으로 패출시켜주어서,

자연적으로 다이어트를 할 수 있게 된다고해요,

제친구도 반신욕다이어트로 아토피도 고치고,

살이 엄~청 빠졌어요,

근데 그게 아직까지 유지된다는거죠,

그만큼 요요가 잘없어요,

제 팁이 맘에 드셧나요?

반신욕하는법은 어렵지않아요,

40도정도의 물에 20~30분정도 앉아있다가 나오시면 됩니당

배꼽이랑 명치사이정도의 양이면 되요!

그럼 요번주도 화이팅!!