모모야의블로그

안녕하세요 좋은 오후입니다. 모두 운동 좋아하시나요?

저는 옛날에는 운동하는 것을 좋아했는데

일을 하고, 이것저것 다른 것이 겹치다 보니

도통 운동을 안하게 되더라구요.

너무 안해서 이제는 살도 많이 찌고, 근력도 다 빠지고

운동도 하기 싫다는 마음이 커져버렸는데요,

이번에 마음잡고 운동을 한번 해보려고 해요

이번에 하려고 하는 운동은 요가와 필라테스 중 알아봤는데요,

솔직히 필라테스에 대해서는 잘 몰랐는데 이번에 알아보면서 알게되었어요.

요가와는 어떤 차이가 있나 했더니

생각보다 다른점이 꽤 있더라구요.

먼저 요가는 유연성을 필요로하는 동작이 많은데요,

나이가 드신 어른분들이나 허리디스크 수술 경험자 등의 경우엔

위험한 동작이 많아 주의를 기울이는 게 좋답니다.

요가의 최장점은 바로 유연성 증진과 명상인데요,

요가는 명상을 하면서 심신단련을 하기 좋은 운동이랍니다.

이러한 요가에 반면 필라테스는 마시고 내쉬는 호흡을 통해

반복적으로 동작이 진행되는데요,

요가, 웨이트트레이닝, 스포츠, 발레 등 원리를 종합해

죠셉 필라테스가 고안한 운동으로

요가와는 달리 도구를 이용하여 보다 다이나믹하게 운동을 한다고 해요.

그래서 신체의 전 근육을 단련하면서, 혈액순환이 활발해진다고 합니다.

저는 이번에 필라테스를 한번 해보기로 마음 먹었답니다^^