모모야의블로그

요즘 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인해 눈의 피로감으로 눈이 충혈되는 증상이 많이 나타나는데요!

이렇게 눈에 무리를 주거나 자극을 주게되면 눈충혈이 일어나게 된답니다 

불충분한 수면습관이나 실내환경이 쾌적하지못하면 충혈이 발생하기도 합니다

눈충혈에 좋은 음식 으로는 대표적으로 블루베리가 있습니다. 눈의 노화를 방지해주고 맑게 해주는 작용을 합니다

그리고 결명자는 눈을 맑게 해주고 구기자는 시력을 보호해주기때문에 결명자와 구기자를 자주 섭취하고

비타민A가 들어간 음식은 눈에 좋아요! 대표적으로 당근이 있습니다.

그리고 사과에는 칼륨이 풍부한데 이 칼륨은 눈조직을 보호하는 기능이 있습니다.

이렇게 눈충혈에 좋은 음식 대해서 알아보았는데 

피로하고 건조한 눈을 위해 챙겨먹는 음식이라도 잘 챙겨먹어야 겠어요!!

눈은 우리몸에서 예민하기도 하고 중요한 부분중에 하나죠! 눈의 건강을 위해 눈을 수시로 깜빡거리는 습관과

눈충혈을 줄이기 위해 눈에 손을 자주 갖다대거나 비비는 습관은 버려야 하고 눈 스트레칭을 해주시는것도 좋습니다

눈을 감은채로 눈동자를 원을 그리듯이 좌우로 움직여 주는것도 좋아요~

요즘 환경이 쾌적하지 못해서 눈충혈이 일어나기 쉬운데 눈충혈에 좋은 음식 챙겨먹고 눈건강 챙기시길 바라요!