요가 필라테스 차이 이런게 다르더라구요

안녕하세요 좋은 오후입니다. 모두 운동 좋아하시나요?

저는 옛날에는 운동하는 것을 좋아했는데

일을 하고, 이것저것 다른 것이 겹치다 보니

도통 운동을 안하게 되더라구요.

너무 안해서 이제는 살도 많이 찌고, 근력도 다 빠지고

운동도 하기 싫다는 마음이 커져버렸는데요,

이번에 마음잡고 운동을 한번 해보려고 해요

이번에 하려고 하는 운동은 요가와 필라테스 중 알아봤는데요,

솔직히 필라테스에 대해서는 잘 몰랐는데 이번에 알아보면서 알게되었어요.

요가와는 어떤 차이가 있나 했더니

생각보다 다른점이 꽤 있더라구요.

먼저 요가는 유연성을 필요로하는 동작이 많은데요,

나이가 드신 어른분들이나 허리디스크 수술 경험자 등의 경우엔

위험한 동작이 많아 주의를 기울이는 게 좋답니다.

요가의 최장점은 바로 유연성 증진과 명상인데요,

요가는 명상을 하면서 심신단련을 하기 좋은 운동이랍니다.

이러한 요가에 반면 필라테스는 마시고 내쉬는 호흡을 통해

반복적으로 동작이 진행되는데요,

요가, 웨이트트레이닝, 스포츠, 발레 등 원리를 종합해

죠셉 필라테스가 고안한 운동으로

요가와는 달리 도구를 이용하여 보다 다이나믹하게 운동을 한다고 해요.

그래서 신체의 전 근육을 단련하면서, 혈액순환이 활발해진다고 합니다.

저는 이번에 필라테스를 한번 해보기로 마음 먹었답니다^^