오이의 효능에 대해 알아볼게요.

오이의 효능에 대해 알아볼게요.

오이는 사람이 하루에 필요한 영양소 대부분을 포함하고 있습니다.

오이의 효과로 대표적인 것이, 나트륨 배출이 있는데

오이는 수분이 95%나 함유되어 있어 땀을 많이 흘렸을때 먹어주면

수분 보충을 하는데 아주 좋다고 하는데요.

오이는 갈증해소 효과와 몸의 열을 내리는 효과가 뛰어납니다.

오이의 성질이 차고 해독작용이 있어

발열과 오환, 타박상, 화상등을 치료하는데에 있어 매우 좋아요.

또한, 피로를 느낄때에는 카페인이 들어있는 것들 보다는

오이하나를 먹는것이 더 낫다고 해요~

오이 한개는 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, 엽산, 비타민C, 칼슘, 철분, 인, 마그네슘

등을 포함하고 있습니다.

오이는 강한 알칼리성 식품으로 산성화된 몸을 중화 시키고 이뇨 작용이 있어

부기를 빼주고,체내의 노폐물 배출에도 도움이 되며

열을 내리고 해독효과가 뛰어나 화상의 명약으로 꼽히며

가려움증을 가라앉혀줍니다.

오이는 다른 채소보다 많은 콜라겐이 함유되어 있습니다.

오이를 다이어트에 활용하시는 분들이 많으신데요.

오이 100g 당 9keal 일 정도로 칼로리가 낮을 뿐 아니라,

수분이 풍부해 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

오이에는 식이섬유가 풍부해 장의 운동을 활발하게 만들어 변비에도 좋아요.

특히 여성분들이 걱정하시는 피부노화에도 탁월할 뿐만 아니라

피부 보습도 해주는 효과를 갖추고 있다고 하네요.

많이들 하시는 오이팩!

오이를 얇게 썰어 피부에 올려두면 피부에 수분을 공급하여

촉촉한 피부를 만들어주고 피부의 재생 및 모공을 조여줍니다.

오이가 숙취해소에 좋은이유는 오이에 풍부한 아스코르빈산 이라는 성분 때문이라고 하는데요.

아스코르빈산은 체내에 남은 알코올을 분해하고 배출하는데 도움을 주는 성분입니다.

전날 과음을 하셨다면 오이즙을 내어 먹는것도 좋을것 같네요.

오늘은 오이의 효능에 대해 알아보았는데요~

저도 잘 몰랐던 오이의 효능에 대해 새롭게 알게되어서 신기하네요

모두 오이의 효능을 알고 사용하시길 바래요!